Emotional Freedom Techniques | EFT

EFT

EFT (Emotional Freedom Techniques), ook wel tapping genoemd, is een zachte en bewezen methode om spanning, stress en emotionele blokkades te verminderen. Door lichte klopbewegingen op specifieke acupunctuurpunten , gecombineerd met aandacht voor wat je voelt , ontstaat er rust in je zenuwstelsel en meer emotionele ruimte.

Bij Refunction gebruiken we EFT als een praktische en laagdrempelige manier om:

• stress en onrust te verminderen

• piekeren en negatieve gedachten te doorbreken

• emoties beter te reguleren

• lichamelijke spanning te verlichten

• traumareacties te verzachten

EFT werkt snel en is bijzonder geschikt wanneer je vastloopt in emoties, overprikkeling of patronen die steeds terugkomen.

Bij Refunction combineren we EFT vaak met hypnose en technieken van EMDR, omdat deze methoden elkaar versterken. EFT helpt je lichaam spanning te verminderen, terwijl hypnose zorgt voor diepe ontspanning en toegang tot onderliggende emoties en patronen. De EMDR principes gebruik je om je helemaal los te koppelen van de emotie die zo sterk aanwezig is.

Tijdens de sessie begeleiden we je rustig en stap voor stap. Met lichte klopbewegingen (tapping) en gerichte ontspanningstechnieken krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om los te laten. Dit zorgt vaak snel voor meer rust, helderheid en emotionele ruimte.

Wij combineren EFT met diepgaande kennis van het zenuwstelsel en het lichaam. Daardoor past de behandeling altijd precies bij jouw situatie en zorgen we voor een veilig, rustig en afgestemd proces. Jij bepaalt het tempo — wij volgen wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je ervaren wat EFT voor je kan betekenen?
We helpen je graag verder met rust, balans en emotionele ruimte

Wat is EFT precies?

EFT is een techniek waarbij je zachtjes klopt op bepaalde punten op je lichaam terwijl je je richt op spanning, emoties of gedachten die je wilt verminderen.
Het helpt je zenuwstelsel kalmeren en maakt opgeslagen stress los, waardoor je meer rust en ruimte ervaart

Is EFT onderzocht?

Ja, EFT is de afgelopen jaren uitgebreid onderzocht. Uit meerdere wetenschappelijke studies blijkt dat EFT effectief kan helpen bij het verminderen van stress, angst, traumaklachten en negatieve emoties. Onderzoek laat onder andere zien dat EFT:

• het stresshormoon cortisol snel kan verlagen

• het zenuwstelsel helpt te kalmeren

• emotionele lading van herinneringen vermindert

• zowel op korte als lange termijn positieve effecten kan geven

EFT wordt internationaal steeds vaker gebruikt door psychologen, therapeuten en artsen als aanvullende behandelvorm. Hoewel geen enkele methode voor iedereen werkt, tonen onderzoeken aan dat EFT voor veel mensen een veilige, effectieve en laagdrempelige manier is om spanning en emotionele blokkades te verminderen.

Voelt EFT ongemakkelijk of pijnlijk?

Nee. EFT is zacht, veilig en laagdrempelig.
Het kloppen doet geen pijn en veel mensen ervaren al tijdens de sessie een gevoel van ontspanning. Je blijft volledig jezelf en houdt de controle.

Hoe snel merk ik effect?

Veel mensen voelen tijdens de eerste sessie al dat er iets verschuift: meer ontspanning, minder spanning in het lichaam of meer helderheid.
Hoeveel sessies nodig zijn, verschilt per persoon. We kijken samen wat jij nodig hebt.

Hoe weet ik of EFT iets voor mij is?

EFT is geschikt voor iedereen die last heeft van stress, spanning, emoties die blijven hangen, angst, boosheid, verdriet, of lichamelijke klachten die samenhangen met stress.
Je hoeft niet precies te weten waar je spanning vandaan komt, dat onderzoeken we samen stap voor stap.

Meest gestelde vragen over EFT