EMDR: De sleutel tot verwerking van pijnlijke herinneringen - Refunction.nl

EMDR, of Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een psychotherapeutische techniek die in de jaren ’80 werd ontwikkeld door Francine Shapiro. Het is vooral bekend geworden als een effectieve behandeling voor posttraumatische stressstoornis (PTSS). EMDR richt zich op het verwerken van traumatische herinneringen door middel van bilaterale stimulatie, meestal in de vorm van oogbewegingen.

Tijdens de therapie worden cliënten aangemoedigd om zich een traumatische gebeurtenis voor de geest te halen, terwijl ze tegelijkertijd hun ogen volgen die van links naar rechts bewegen.

De basis van EMDR ligt in de veronderstelling dat trauma’s niet goed verwerkt worden in het brein, wat leidt tot aanhoudende symptomen zoals angst, flashbacks en nachtmerries.

Door de bilaterale stimulatie kan het brein deze herinneringen opnieuw verwerken, waardoor de cliënt in staat is om de gebeurtenis vanuit een nieuw perspectief te bekijken. EMDR is niet alleen effectief voor PTSS, maar wordt ook toegepast bij andere psychische aandoeningen zoals angststoornissen, depressie en fobieën.

Hoe werkt EMDR?

Het werkingsmechanisme van EMDR is complex en omvat verschillende psychologische en neurologische processen. Tijdens een EMDR-sessie wordt de cliënt gevraagd om zich te concentreren op een specifieke traumatische herinnering. Tegelijkertijd worden er bilaterale stimulaties toegepast, zoals oogbewegingen, tikken of geluiden.

Deze stimulaties helpen om de aandacht van de cliënt te verplaatsen en bevorderen een staat van verwerking die vergelijkbaar is met wat er gebeurt tijdens de REM-slaap, wanneer het brein informatie verwerkt en opslaat. De therapie bestaat uit verschillende fasen, waaronder het opbouwen van een veilige omgeving, het identificeren van negatieve gedachten en gevoelens die met de trauma’s verbonden zijn, en het ontwikkelen van positieve cognities. Door deze stappen te doorlopen, kan de cliënt leren om de traumatische herinneringen te herstructureren en ze minder belastend te maken.

Dit proces kan leiden tot een vermindering van symptomen en een verbetering van het algehele welzijn.

Voor wie is EMDR geschikt?

EMDR is geschikt voor een breed scala aan cliënten, maar het is vooral effectief voor mensen die lijden aan PTSS of andere trauma-gerelateerde aandoeningen. Dit omvat veteranen, slachtoffers van geweld, mensen die een ernstig ongeluk hebben meegemaakt of degenen die slachtoffer zijn geweest van misbruik. De techniek kan ook nuttig zijn voor mensen die worstelen met angststoornissen, zoals sociale angst of paniekstoornissen, evenals voor degenen die last hebben van fobieën of obsessieve-compulsieve stoornissen.

Het is belangrijk op te merken dat EMDR niet voor iedereen geschikt is.

Daarnaast is het essentieel dat cliënten zich op hun gemak voelen bij het proces en bereid zijn om hun trauma’s onder ogen te zien.

Een goede screening door een gekwalificeerde therapeut is cruciaal om te bepalen of EMDR de juiste keuze is.

De voordelen van EMDR

Een van de belangrijkste voordelen van EMDR is de snelheid waarmee resultaten kunnen worden behaald. Veel cliënten ervaren significante verbeteringen na slechts enkele sessies, wat het een aantrekkelijke optie maakt voor mensen die snel verlichting zoeken van hun symptomen. In vergelijking met traditionele praattherapieën kan EMDR in veel gevallen effectiever zijn in het verminderen van trauma-gerelateerde klachten.

Daarnaast is EMDR een relatief veilige therapie met weinig bijwerkingen. De meeste cliënten ervaren geen langdurige negatieve effecten na een sessie, hoewel sommige mensen tijdelijk emotionele ongemakken kunnen ervaren terwijl ze hun trauma’s verwerken. Dit maakt EMDR een waardevolle optie voor mensen die andere therapieën hebben geprobeerd zonder succes.

Bovendien kan EMDR ook helpen bij het verbeteren van zelfvertrouwen en veerkracht, omdat cliënten leren om hun trauma’s te herstructureren en nieuwe copingmechanismen te ontwikkelen.

Hoe verloopt een EMDR-sessie?

Een typische EMDR-sessie begint met een intakegesprek waarin de therapeut en cliënt samen de achtergrond en geschiedenis van de cliënt bespreken. Dit helpt de therapeut om inzicht te krijgen in de specifieke trauma’s en symptomen die behandeld moeten worden. Vervolgens wordt er gewerkt aan het opbouwen van een veilige omgeving waarin de cliënt zich comfortabel voelt om zijn of haar ervaringen te delen.

Na deze voorbereidende fase begint het daadwerkelijke EMDR-proces. De cliënt wordt gevraagd om zich te concentreren op een specifieke traumatische herinnering terwijl de therapeut bilaterale stimulatie toepast. Dit kan variëren van oogbewegingen tot tikken op de handen of geluiden in beide oren.

Gedurende deze fase kan de cliënt verschillende emoties en gedachten ervaren, wat volkomen normaal is. De therapeut begeleidt de cliënt door deze ervaringen heen en helpt hen om nieuwe inzichten te verkrijgen en negatieve gedachten te herstructureren.

Risico’s en bijwerkingen van EMDR

Hoewel EMDR over het algemeen als veilig wordt beschouwd, zijn er enkele risico’s en bijwerkingen waar cliënten zich bewust van moeten zijn. Tijdens het proces kunnen cliënten intense emoties ervaren, zoals verdriet, angst of woede, terwijl ze hun trauma’s onder ogen zien. Dit kan leiden tot tijdelijke verergering van symptomen of emotionele onrust na een sessie.

Het is belangrijk dat cliënten deze gevoelens bespreken met hun therapeut, zodat ze adequaat kunnen worden begeleid. Daarnaast kunnen sommige cliënten moeite hebben met het ophalen van herinneringen of het verwerken van emoties tijdens de sessies. Dit kan frustrerend zijn en kan ervoor zorgen dat ze zich overweldigd voelen.

Het is cruciaal dat therapeuten goed getraind zijn in EMDR-technieken en dat ze in staat zijn om cliënten door deze uitdagingen heen te begeleiden. Een goede therapeutische relatie en open communicatie zijn essentieel om ervoor te zorgen dat cliënten zich veilig voelen tijdens het proces.

EMDR versus andere therapieën

EMDR verschilt op verschillende manieren van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of traditionele praattherapieën. Terwijl CGT zich richt op het veranderen van negatieve denkpatronen door middel van gestructureerde oefeningen en gesprekken, richt EMDR zich meer op het verwerken van traumatische herinneringen door middel van bilaterale stimulatie. Dit maakt EMDR vaak sneller en effectiever voor mensen met trauma-gerelateerde klachten.

Bovendien kan EMDR ook worden gezien als minder confronterend dan sommige andere therapieën, omdat cliënten niet altijd gedetailleerd hoeven in te gaan op hun trauma’s tijdens elke sessie. In plaats daarvan kunnen ze zich concentreren op hun emoties en gedachten terwijl ze de bilaterale stimulatie ervaren. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met het verbaliseren van hun ervaringen of die angstig zijn over het delen van hun verhaal.

Het belang van professionele begeleiding bij EMDR

Professionele begeleiding is cruciaal bij het ondergaan van EMDR-therapie. Het proces vereist niet alleen technische vaardigheden, maar ook empathie en begrip van de therapeut om cliënten veilig door hun trauma’s heen te begeleiden. Een goed opgeleide therapeut kan helpen bij het creëren van een veilige omgeving waarin cliënten zich vrij voelen om hun ervaringen te delen en hun emoties te verkennen.

Daarnaast is het belangrijk dat therapeuten goed getraind zijn in de specifieke technieken en protocollen die bij EMDR komen kijken. Dit zorgt ervoor dat zij in staat zijn om adequaat te reageren op eventuele uitdagingen die zich tijdens de sessies kunnen voordoen. Het kiezen van een gekwalificeerde professional met ervaring in EMDR-therapie kan een aanzienlijke impact hebben op het succes van de behandeling en het welzijn van de cliënt op lange termijn.

EMDR is een effectieve therapie voor het verwerken van pijnlijke herinneringen, trauma’s en angsten. In het artikel