Adem- en Ontspanningstherapie
Voor welke klachten kan het helpen?
✔️ Vage klachten zonder duidelijke medische oorzaak (zoals hoofdpijn, vermoeidheid of nek-/rugklachten)
✔️ Chronische stress, spanning of een opgejaagd gevoel
✔️ Angst- of paniekaanvallen
✔️ Ademhalingsproblemen of hyperventilatie
✔️ Slaapproblemen door onrust of spanning
✔️ Onverklaarbare lichamelijke klachten die verband houden met spanning, zoals stemproblemen of hartkloppingen
✔️ Verminderde energie of uitputting door te veel stress
✔️ Klachten bij hart- of longproblemen die deels met spanning te maken hebben
✔️ Fysieke klachten als gevolg van langdurige spanning (zoals gespannen spieren of stijve gewrichten)
Waarom kiezen voor de Adem en Ontspanningstherapie?
Het is niet altijd makkelijk om te ontspannen wanneer je al lange tijd onder hoge spanning hebt gefunctioneerd.
Je kunt proberen om met een eenvoudige ademoefening tot rust te komen, maar dit helpt vaak niet als je lichaam al gewend is aan verhoogde spanning.
Vaak kan het zelfs averechts werken.
Deze methode is uniek, omdat het niet uitgaat van één vaste manier van ontspannen.
In plaats daarvan biedt deze therapie verschillende technieken uit zowel oosterse als westerse stromingen, aangepast aan de unieke situatie van elke cliënt.
Dr. J.J. van Dixhoorn heeft in de afgelopen 40 jaar een methode ontwikkeld die goed aansluit bij mensen die al langere tijd onder hoge spanning staan.
Het is een diepgaand proces waarin niet alleen ademhalingsoefeningen centraal staan, maar ook het bewust worden van de spanning in je lichaam en hoe je daarmee om kunt gaan.
Werkwijze
Deze AOT-methode omvat meer dan 50 verschillende instructies en ook handgrepen, waarbij ik je als therapeut fysiek ondersteun.
De oefeningen zijn afgestemd op verschillende houdingen: zittend, staand of liggend. Daarnaast variëren de moeilijkheidsgraden, van eenvoudig tot meer uitdagend, zodat je altijd op jouw niveau kunt werken.
Het belangrijkste doel is het verbeteren van je lichaamsbewustzijn en het verminderen van spanning, zodat je meer controle krijgt over je fysieke en mentale staat.
Na 3 tot 4 sessies evalueren we de voortgang, zodat we kunnen zien of de oefeningen effect hebben en wat de invloed is op jouw klachten.
Dit geeft je meer inzicht in je herstelproces en maakt het mogelijk om de aanpak waar nodig bij te stellen.
Uiteindelijk leer je hoe je zelf je spanningsniveau kunt reguleren en de technieken in je dagelijks leven kunt toepassen.
Contact
Wil je vrijblijvend meer informatie om te zien wat wij voor jou kunnen betekenen, of gelijk een afspraak maken? Neem contact met ons op.