Wil jij een simpele manier leren om meer rust en balans in je leven te brengen? Om meer uit je hoofd en in je lijf te komen?

Heb je last van spanning, klachten door stress, of moeite om je grenzen te voelen?

Ik laat je in mijn training zien hoe je met slechts 10 minuten per dag:

💡 meer lichaamsbewustwording krijgt, zodat je spanning kunt loslaten en grenzen beter herkent;
💡 diepere ontspanning bereikt, zodat je fysieke en mentale klachten voorkomt;
💡 jezelf kunt beschermen tegen de drukte en prikkels in de huidige hectische wereld.

Als psychosomatisch fysiotherapeut zie ik dagelijks wat het gebrek aan lichaamsbewustzijn met mensen doet:
Angst, spanning, chronische klachten en het gevoel vast te zitten.

De huidige maatschappij maakt het nóg moeilijker: veel verplichtingen, overvolle agenda’s en weinig momenten van échte rust. Het resultaat? Mensen raken verder verwijderd van hun lichaam en signalen die ze helpen om klachten te voorkomen.

Ik heb ook zelf ervaren hoe het voelt. Als vader van drie jonge kinderen, met een drukke agenda, weet ik hoe makkelijk het is om jezelf voorbij te lopen. Maar door een paar eenvoudige oefeningen toe te passen, lukt het me om rust te vinden, mijn grenzen te voelen en beter voor mezelf te zorgen.

Deze methode kan helpen bij:

✅ Klachten door stress, trauma, of burn-out.
✅ Het gevoel de controle kwijt te zijn over hun leven en gezondheid.
✅ Veeleisende beroepen, zoals onderwijs of zorg, die moeite hebben balans te vinden.

Het fijne van deze methode is:

✅ Geen ingewikkelde bewegingen of lange sessies.
✅ Slechts 10 minuten per dag.
✅ Toegankelijk voor iedereen, ongeacht fysieke conditie.
✅ Wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief.